Atlas ćwiczeń - BODYMANIA.pl - Portal ludzi aktywnych

Aktualna kategoria:

  • Spięcia brzucha głową w dół

    SPIĘCIA BRZUCHA GŁOWĄ W DÓŁ Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w spięcia brzucha głową w dół: Mięśnie proste brzucha...

  • Ściąganie drążka wyciągu do klatki

    ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki:...

  • Wyciskanie na skosie dodatnim – maszyna Smitha

    WYCISKANIE NA SKOSIE DODATNIM – MASZYNA SMITHA Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie na skosie dodatnim [maszyna...

  • Uginanie na modlitewniku [maszyna]

    UGINANIE NA MODLITEWNIKU Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w uginanie na modlitewniku, na maszynie: Mięśnie dwugłowe ramienia...

  • Wypychanie na suwnicy poziomej

    WYPYCHANIE NA SUWNICY POZIOMEJ Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wypychanie na suwnicy poziomej: Mięśnie czworogłowe ud –...

  • Uginanie chwytem młotkowym

    UGINANIE CHWYTEM MŁOTKOWYM Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w uginanie chwytem młotkowym: Mięśnie dwugłowe ramienia Inne mięśnie pracujące...

  • Przysiad ze sztangą na barkach – klasyczny

    PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w przysiad ze sztangą na barkach: Mięśnie czworogłowe...

  • Prostowanie ramion na wyciągu stojąc

    PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w prostowanie ramion na wyciągu stojąc: Mięśnie trójgłowe...

  • Uginanie ramion ze sztangą stojąc

    UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w uginanie ramion ze sztangą stojąc: Mięśnie dwugłowe...

  • Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

    WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: Mięśnie piersiowe...

  • Wyciskanie hantli na barki w siadzie

    WYCISKANIE HANTLI NA BARKI W SIADZIE Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie hantli na barki w siadzie:...

  • Unoszenie ramion na boki

    UNOSZENIE RAMION NA BOKI Z HANTLAMI Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w unoszenie ramion na boki z hantlami:...

  • Unoszenie ramion w przód

    UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w unoszenie ramion w przód: Mięśnie naramienne – ćwiczenie...

  • Prostowanie nóg na maszynie siedząc

    PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIEDZĄC Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w prostowanie nóg na maszynie siedząc: Mięśnie czworogłowe...

  • Uginanie nóg na maszynie leżąc

    UGINANIE NÓG NA MASZYNIE LEŻĄC Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w uginanie nóg na maszynie leżąc: Mięsień dwugłowy uda...

  • Wyciskanie francuskie sztangi leżąc

    WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI LEŻĄC Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie francuskie sztangi leżąc: Mięsień trójgłowy ramienia (nazywany...

  • Spięcia brzucha w leżeniu

    SPIĘCIA BRZUCHA W LEŻENIU Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w spięcia brzucha w leżeniu: Mięśnie proste brzucha (górne partie...

  • Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie

    PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie:...

  • Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę

    WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w...