Dla początkujących - BODYMANIA.pl - Portal ludzi aktywnych

Aktualna kategoria:

  • Kulturystyczne mity – co jest prawdą?

    Kulturystyczne mity – co jest prawdą, a co nie? Kulturystyka już od dawna ma wciąż rosnące grono...

  • Jakie napoje dla sportowca?

    Napoje? Organizm podczas każdego wysiłkowego treningu sportowego wymaga odpowiedniego nawodnienia. Płyny mają przede wszystkim za zadanie  dotransportowanie...

  • Kilka pomysłów na urozmaicenie treningu

    Po co komu urozmaicenie treningu? Hmm… Większość ćwiczących urozmaica treningi cardio. A co z ćwiczeniami siłowymi? Powtarzanie...

  • Uprawiasz sport? Nie trać motywacji!

    Brak motywacji do ćwiczeń jest jedną z najczęstszych przyczyn rezygnowania z treningów siłowych rzeźbiących mięśnie czy aktywności,...

  • Jak skutecznie ograniczyć cukier w diecie?

    Po co starać się by ograniczyć cukier w diecie? Cukier jest jednym z głównym winowajców problemów z...

  • Przygotowuj posiłki do pracy

    Wszyscy, którzy marzą o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów i wyrzeźbieniu idealnej figury, powinni rozpocząć realizację swojego celu...

  • Jakie musli w diecie odchudzającej?

    Gotowe musli dostępne w sklepach są kaloryczne. Producenci wzbogacają bowiem smak wiórkami czekolady, kandyzowanymi owocami, bakaliami, całymi...

  • Jakie musli dla sportowca?

    Pyszne mieszanki płatków z owocami i bakaliami mogą stać się znakomitą podstawą odżywczego śniadania. Warto jednak pamiętać,...

  • Stretching – co warto o nim wiedzieć?

    Stretching to ćwiczenia, które pozwalają rozciągnąć mięśnie. Działają one uelastyczniająco, poszerzają amplitudę ruchu stawów. Dodatkowo poprawiają ukrwienie....

  • Maty TATAMI – czym i do czego są?

    Maty TATAMI? Sporty walki narażają zawodników na wiele kontuzji. Dlatego niezbędne jest odpowiednie przygotowanie sali treningowej. Najczęściej...

  • Bieżnie na siłowni – kilka prawd

    Bieżnie cieszą się ogromnym zainteresowaniem osób ćwiczących w siłowniach i fitness klubach. Pozwalają na skuteczny trening cardio,...

  • Ćwiczenia na bieżni nie muszą być nudne

    Bieganie na bieżni nie tylko pomaga spalić kalorie, ale i rozładowuje stres. Gdy pogoda nie sprzyja, jogging...

  • Na czym polega trening wydolnościowy?

    Po co trening wydolnościowy? Aby treningi były skuteczne, niezbędna jest odpowiednia kondycja. Osoby, które mają problemy z...

  • Trening interwałowy na rowerku stacjonarnym

    Trening interwałowy na rowerku stacjonarnym – jak ćwiczyć? Często ćwiczysz na rowerku stacjonarnym, ale takie treningi powoli...

  • Rozgrzewka – jak przygotować ciało do wysiłku?

    Rozgrzewka – jak przygotować ciało do wysiłku? Niepowodzenie ćwiczeń często uzależnione jest od braku istotnego elementu, jakim...

  • Na czym polega Active Face?

    Active Face? Czym jest i na czym polega Active Face? Gimnastyka mięśni twarzy funkcjonuje od dawna. Swój...

  • ćwiczenia dla kierowców

    ćwiczenia dla kierowców Czy istnieją typowo ćwiczenia dla kierowców? Metabolizm typowego kierowcy w ciągu doby specjalnie nie...

  • Na czym polega trening CrossFit?

    Trening Crossfit zdobył ogromną popularność w USA. Jest to zestaw ćwiczeń opracowanych pierwotnie na potrzeby policji oraz...

  • Jakie ćwiczenia na cellulit?

    Trening na cellulit? Jeśli cellulit na udach sprawia, że unikasz szortów i spódniczek, to najwyższy czas, żeby...

  • Trening z odważnikami kettlebells

    Odważniki kettlebells prezentują się niepozornie na tle zaawansowanych maszyn dostępnych w nowoczesnych siłowniach. Jednak to właśnie one...

  • Jakich błędów nie popełniać przy przysiadach?

    Jakich błędów nie popełniać przy przysiadach? Przysiady z obciążeniem są doskonałym ćwiczeniem, które pozwala modelować mięśnie ud...

  • Skuteczne sposoby na wiosenne odchudzanie

    Sposoby na wiosenne odchudzanie Wiosenne odchudzanie? Gdy temperatura powietrza rośnie, śniegi topnieją a za oknem świeci pierwsze...

  • Jak zwiększyć aktywność fizyczną?

    Jak zwiększyć aktywność fizyczną na co dzień? Warto zwiększać aktywność fizyczną? Panuje powszechne przekonanie, że ruch to...

  • Pomysły na ćwiczenia w pracy

    Nie masz czasu na ćwiczenia w pracy? Pracujesz do późna i trudno wygospodarować Ci chwile na bieganie,...

  • Jak wybrać buty do fitness?

    Buty do fitness? Treningi na sali fitness wymagają odpowiedniego obuwia. Dobre buty sportowe uchronią nas przed otarciami...