Wiem, że wszędzie piszą o tym, że odpowiednie bieganie pozwala spalić sporo kalorii.
Ale ciakaw jestem jak się ma u was teoria z praktyką.

Można aczkolwiek liczy się również tutaj dieta oraz to jak sie do niej stosujesz.... Po bieganiu musiałbyś jeszcze powstrzymać ochotę na nadrobienie kalorii sytym posiłkiem. Wiele osób sięga po batona po bieganiu ale jest to bład bo w taki sposob sie nie schudnie..... Na siłowni wyrobisz mięśnie, bieganie poprawi ci kondycję, a jedynie nieco silnej woli i umiar w jedzeniu pozwolą Ci schudnąć w pełnym tego słowa znaczeniu. Ogolnie polecam kupienie bieżni ale jako uzupełnienie ćwiczen na siłowni. Obecnie nie ma opcji ćwiczenia na siłowni bo nie mozna wychodzić z domu ale zerknij sobie tutaj:
https://spokey.pl/

Na stronie w sklepie jest możliwosc kupienia porządnego sprzętu sportowego.